"Realna zmiana, autentyczne relacje" to jeden z konceptów, który zainspirował mnie, gdy właśnie piszę ten tekst.
1/52 to twist, który łączy perspektywę 5 lat, z autorskim modelem MESA (Management Emotions Self Action).
Każdy wybór to most do czegoś.
Dziś, dostrzegam, że wybór to nie tylko akt decyzyjny, ale także dynamiczna relacja między przeszłością, teraźniejszością i przyszłością.
1.Zarządzanie emocjami: Co czujemy, kiedy wybieramy?
Wybór jako konieczność, logiczny proces. Proces związany z czymś mechanicznym. Widziałem w tym pewien ład, który nadawał porządek w chaosie. Nie dostrzegałem, że wybory kształtowane są między innymi przez emocje, które znaczenie wpływają na proces decyzyjny.
Badania Kahnemana nad heurystykami pokazują, że decyzje często wynikają z emocjonalnych uprzedzeń, takich jak strach przed stratą czy nadmierny optymizm.
Kiedyś obawiałem się „złych” decyzji. Teraz wiem, że każda decyzja, nawet trudna, uczy czegoś ważnego, choćby tego, jak lepiej rozumieć swoje emocje.
2.Zarządzanie sobą: Co wybory mówią o nas?
Wybory to lustra, w których odbija się nie tylko obraz „JA”? Kiedy patrzę na decyzje sprzed lat, widzę siebie zagubionego w „manii zajętości”.
Wierzyłem, że każda decyzja musi być idealna, stąd plan, zastępowałem kolejnym planem.
Teraz wiem, że w procesie decyzyjnym ujawniają się wartości, które są dla mnie naprawdę ważne. Zgadzam się z E. Deci „wybory zgodne z naszymi wewnętrznymi wartościami prowadzą do większej satysfakcji i poczucia spełnienia.”
Warto zastanowić się: kiedy ostatni raz widziałem „siebie” w lustrze?
3. Zarządzanie działaniami: Jak wybierać świadomie?
Kiedyś skupiałem się tylko na produktywności, ah ta dopamina. Z jednym „ale”, staram się nie robić już rzeczy, dla samego robienia rzeczy. Wybieram. Wybieram intencjonalnie. Wybieram, te które mają znaczenie.
Jedną z zasad w modelu MESA jest zasada 4xU:
- Ukierunkowanie: zatrzymanie się, za nim podejmę decyzję.
- Urealnianie: realistyczne podejście, z tym co się naprawdę liczy.
- Uważność: skupiam się na tym jakie emocje i wartości stoją za wyborem.
- Uwspólnianie: szersza perspektywa i różnorodne punkty widzenia, które minimalizują ryzyko decyzyjne.
Kapsuła czasu
Wybór to przestrzeń. W myśl metafory rzeki: wybory to nurt, który kieruje energią (źródeł) emocji, siebie i działań. Kiedy wybieramy świadomie, rzeka płynie spokojnie. Gdy decyzje są chaotyczne, nadchodzi powódź.
Wybory są też jak puzzle, są fragmentami emocji, siebie i działań. Tworzą obraz. Obraz, który zrozumiemy dopiero z czasem. Dlatego decyzje, które zapadną, gdy już wybierzemy nie muszą być idealne, ważne, by były nasze.
Ps.
To wielka sprawa, gdy pokonamy coś, co dręczy nas od dłuższego czasu. Zaczynamy czuć się dobrze z naszymi wysiłkami mając jaśniejszy obraz tego, dokąd zmierzamy.
Gdy natrafiłem na „kolejny przejaw” prawidłowości, jakie przynosi rzeczywistość, zapadł wybór, decyzja podjęta 1/52.